الماء يساعد على حرق الدهــــــون ؟

[center]يساعد على حرق الدهون؟.

لقد كثر الحديث عن أهمية تناول الطعام الخالي من الدهون وعن أهمية الإكثار من تناول الخضار والفواكه والابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة المليئة بالسكر، وذلك لكي نكون قادرين على المحافظة على وزن مثالي وصحي، بعيداً عن البدانة والسمنة المفرطة.

.

واعتماد هذا الأسلوب أيضاً للمحافظة على صحة جيدة، بعيداً عن الأمراض المرتبطة بالسمنة المفرطة كأمراض السكري وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض التي تتعلق بالبدانة.

ولكن، هل يمكن فعلاً أن يكون الماء هو الحل الأساسي للتخلص من الدهون؟

المشكلة التي تؤرق الكثير منا هي محاولة فقدان الوزن والتخلص من الدهون لكي نتمتع بوزن مثالي وصحي، ويبحث العديد منا عن وصفات للريجيم والنظام الغذائي المثالي للوصول إلى هذه الغاية.

ويمكن للكثير منا أن يحاولوا ممارسة التمارين الرياضية التي قد تكون مجهدة بغرض إنقاص الوزن والعودة إلى الوزن المثالي.

ويقول الخبراء، إن معظمنا يبحث عن عدة طرق من دون ملاحظة أن هناك وسائل طبيعية موجودة من حولنا لا نسعى إلى استغلالها.

إذ يعتبر الماء من ضمن هذه الوسائل الفعالة وأبسط الطرق التي يمكن لأي شخص أن يعتمد عليها.

وأوضح الخبراء، أننا لا نشرب الماء فقط لكي نبعد الجفاف عن فمنا فقط، وأن فوائد الماء لا تتوقف عند ذلك.
إذ إنك في حال انتظرت حتى شعورك بالعطش، فهذا يعني أن جسدك تعرض للجفاف، حيث إن الغدد اللعابية هي الملاذ الأخير الذي تلجأ إليه خلايا الجسم عندما يكون الإنذار بالجفاف.
ويعتبر الماء ضرورة، لأنه يساعد الجسم على القيام بوظائفه بكفاءة.
كيف يمكن لنا أن نعرف ما إذا كنا نعاني من الجفاف؟
من أول العلامات التي تستطيع أن تعرف من خلالها أن الجسم لم يحصل على احتياجاته من الماء، هي الإحساس بالتعب والإرهاق والإجهاد.
وقد يلجأ الإنسان إلى شرب فنجان من القهوة، بزعم تجديد طاقته وإنعاشها وهو عكس ما يريده على الإطلاق، فالقهوة مدرة للبول وتعرض جسمك لمزيد من الجفاف.

كيف نعتمد على القهوة لتخفيف الوزن؟

يمكن في كثير من الأحيان أن نخلط ما بين الإحساس بالجوع والإحساس بالعطش.

إذ قد يخطئ الكثير من الأشخاص ما بين علامات الشعور بالعطش والشعور بالجوع.

وعوضاً عن تلبية رغبة الجسم بشرب الماء، فإن بعض الأشخاص يميلون إلى تناول الطعام.

ويمكن لهذا التصرف أن يساعد على زيادة الوزن، حيث إن الجسم في الواقع لا يكون جائعاً.
وأوضح الخبراء، أن الشخص الذي يشرب كميات قليلة من الماء، يعوض جزءاً بسيطاً منه من الأغذية التي يتناولها، وإن لم تكن هذه الكمية كافية أو مفيدة؛ لأنه من خلال هذه الكمية الضئيلة من المياه والتي يحصل عليها من الغذاء، تمده بمزيد من السعرات الحرارية والتي تخزن في صورة دهون والتي يكون في غنى عنها.
ويقول الخبراء، إن الماء يمكن أن يساعد الكبد على أن يحول الدهون إلى طاقة يتم استخدامها.
وإذا لم تقم بشرب القدر الملائم منه، فإن كليتك ستحاصر بسوائل عالية التركيز ومن ثم إضافة مجهود أكبر للكبد، لأن كفاءة وظائف الكلى تقل، حيث تتطلب الحاجة إلى حرق المزيد من الدهون المتراكمة إلى المزيد من المياه وكأنك تدور في حلقة مفرغة.
والأمر الأكثر سوءاً في هذه الحالة هو أنه وبدلاً من أن تتخلص من الماء الزائد عن الحاجة (أو غير المفيد بمعني أدق)، فجسدك يعمل على إعادة امتصاص المياه التي مرت بدورتها الكاملة لإعادة استخدامها مرة أخرى، وهذا يؤدى إلى احتباس الماء والإصابة بالانتفاخ.
ومن الضروري أن تحاول شرب ثمانية أكواب من الماء بشكل يومي وهو متوسط المعدل العادي وما زاد على ذلك يكون لمن يمارس التمارين الرياضية.
كما أن الماء يحافظ على الجلد، حيث يمنع الترهلات التي تحدث عندما يفقد الشخص البدين بعضاً من وزنه ...

ولذلك، في حال أردت المحافظة على الوزن المثالي، فإنه من الضروري أن تلتزم بهذه الكمية من الماء [/center]